နံနက်ပိုလွယ် Make 8 နည်းလမ်းများ

by Michelle Ullman

Brrrrring! အဆိုပါနှိုးစက်နာရီအသံအိပ်ပျော်ခြင်းမှထွက်သငျသညျနှိုးပေမယ့်သင့်ရဲ့ပျူငှါနွေးထွေးသောအိပ်ရာထဲကရတဲ့၏အလွန်အတွေးမဖြစ်နိုင်တဲ့ပုံရသည်။ သင်မကြာခဏသင့်ရဲ့အဆင်ပြေအိပ်ရာထဲကကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောဆိုရန်ကြိုးစားနေစဉ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်သာပိုင်ခွင့်ပြန်အိပ်ပျော်, ဒါမှမဟုတ်နိုးပေမယ့်စိတ်ဆင်းရဲအိပ်တိတ်ဆိတ်သည့်နှိုးဆော်သံရိုက်ရှာတွေ့လျှင်, ဤအကြံပြုချက်များသင်တို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်နေ့ကိုကိုင်တွယ်ရန်အဆင်သင့် feeling တစ်ခုစီနံနက်ထတောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်နံနက်လှုံ့ဆျောမှုတစ်နည်းနည်းကြာပါတယ်။

08 ၏ 01

လုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါ
JGI / တွမ်ကင် / Getty Images
မဟုတ်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်း - နံနက်အခက်အခဲများ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများတစ်ခုမှာလည်းအထင်ရှားဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မျက်စိအများဆုံးနံနက်ဖွင့်ဖို့စွမ်းအင်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲမယ့်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းတစ်ပွနျလညျထူထောငျခုနစျပါးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနာရီနောက်ကျမြက်ပင်နှိပ်ပါတယ်။ သင်အစောပိုင်းကအိပ်ရာရနျလိုအပျသိကြပေမယ့်, ထိုပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်ဘဝ hectic အခါပြုသည်ကိုထက်ကပြောသည်။ သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုထိမှန်သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီညဥ့်ရုံမိနစ်အနည်းငယ်အားဖြင့်နောက်ကျောအိပ်ရာဝင်ချိန်တွန်းအားပေးရန်ကြိုးစားပါ။ အမျိုးသားအိပ်စက်ခြင်းဖောင်ဒေးရှင်းမှအဆိုအရကျန်းမာလူကြီးများအသီးအသီးညဥ့်အိပ်ခုနစျပါးကိုးနာရီပျမ်းမျှသငျ့သညျ။
08 ၏ 02

သင့်ရဲ့နှိုးစက်နာရီရွှေ့
Dougal ရေ / Getty Images
သင့်ရဲ့ဘယ်အချိန်မှာ နှိုးစက်နာရီ ဘေးမှာသင့်ရဲ့အိပ်ရာဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အပြည့်အဝနိုးထမရှိဘဲပိတ်ထားဝေးလွန်းလွယ်ကူပါတယ်, ထို့နောက်တစ်ဦးအိပ်ပျော်သို့ညာဘက်ကျောကျလိမ့်မည်။ အဘယ်အရာကိုမကြာခဏလာမယ့်ဖြစ်ပျက်သင်နှောင်းပိုင်းကအလုပျအတှကျင်နားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါထို့နောက်ထိတ်လန့်သို့ထိုး, တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအကြာနှိုးသည်။ သင့်ရဲ့အိပ်ရာကနေအခန်းကိုဖြတ်ပြီးသင့်ရဲ့နှိုးစက်နာရီအားမရသဖြင့်, ထိုတစ်မှေးအိပ်ခလုတ်ကိုနှိပ်ထားရန်သွေးဆောင်မှုကိုနှင့်အတူ, ဒီအကျွမ်းတဝင်မြင်ကွင်းတားဆီး။ သင်ကကို turn off မှတက်ရရန်ရှိသည်များနှင့်တစ်ကြိမ်အိပ်ရာထဲကလိမ့်မယ်အခုတော့စစ်တိုက်ရာတွင်အနိုင်ရနေသည်။
08 ၏ 03

အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ
တွမ် Merton / Getty Images
သင့်ရဲ့နံနက်နောက်တဖန်သူတို့ကိုထွက်ခွင့်ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအများအပြားအပြည့်အဝ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူတာအနေဖြင့်ရှေ့ဆက်နေ့ကိုအကြောင်းကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတစ်ခုခုစဉ်းစားရန်နိုးထပြီးတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုယူခြင်းအားဖြင့်သာယာသောမှတ်ချက်အပေါ်စတင်ပါ။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးအကောင်းတစ်ဦးလမ်းပိုင်းပေးပါ။ သငျသညျ, သင့်စိတ်ထဲအာရုံစူးစိုက်သင့်ဦးနှောက် oxygenate နှင့်ရှေ့ဆက်ကောင်းတစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်များအတွက်သေံသတ်မှတ်ထားပါလိမ့်မယ်။
08 ၏ 04

အလင်းရှိတယ် Be ပါစို့
Siri ကို Bert / Getty Images
နေရောင်ခြည်သူတို့ပိတ်ထားကြသည်ကိုပင်လျှင်, သင်၏မျက်စိထိခိုက်သောအခါ, it'stime နိုးထဖို့သင့်ဦးနှောက်ကိုပြောပြသည်။ (privacy ကိုပါမစ်နှင့်သင်ကအရမ်းစောစောလေးထရလျှင်) ညအချိန်တွင်အနည်းငယ်ပွင့်လင်းသင့်ရဲ့အိပ်ခန်းလိုက်ကာထွက်ခွာအသုံးပြုပုံတစ်ခုသို့မဟုတ်အလင်း-up, နှိုးစက်နာရီအစားပိုမိုရိုးရာဗားရှင်းကို အသုံးပြု. ဒီသဘာဝအလျောက်နံနက်စေ့ဆော်မှု၏အားသာချက်ကိုယူပါ။ အဲဒီဖုန်းတွေကိုသင်ညင်ညင်သာသာတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်အသံသို့မဟုတ်သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာတစ်ခုရုတ်တရက်ပြတ်တောက်ဘို့မလိုဘဲနိုးသည်အထိတဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာအလင်းအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, မြင့်တက်နေရောင်တူအောင်ဖန်တီး။
08 ၏ 05

မီညပြင်ဆင်ပါ
Sta-ဂုရ Karlsson / Getty Images
မျက်မှောက်ရေးရာနံနက်ကပိုမိုလွယ်ကူအိပ်ရာထဲကရတဲ့ရင်ဆိုင်ရပါစေ။ နေ့သို့ဖြေလျှော့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမီညတတ်နိုင်သမျှလုပ်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ထဲသို့မိနစ်အနည်းငယ်အလုပ်မလုပ် အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အောက်ပါနေ့ရက်ကိုအဘို့သင့်မတ်မတ်ထွက် lay သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကလေးတွေအဘို့အိတ်နေ့လည်စာ ပြင်ဆင်. , အိမ်ရှေ့တံခါးအနီးကသင်၏အားကစားရုံအိတ်, ထီးသို့မဟုတ်အခြားလိုအပ်ချက်များကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်စာရွက်စာတမ်းအဘို့သင့်လေးတွေ '' ကျောပိုးအိတ်ကိုစစ်ဆေးလို လက်မှတ်ရေးထိုးရမည်။ ဒါဟာဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်လုပ်ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ကြာမှသာပေမယ့်သူတွေကိုမိနစ်နံနက်ယံ၌အဖိုးတန်ဖြစ်လိမ့်မည်။
08 ၏ 06

လုပ်ပြီး buddy Up ကို
Betsie ဗန် Der Meer / Getty Images
နံနက်ယံ၌သင့်ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများမှထွက်ခွာခဲ့လျှင်, သင်ရုံကျော်လှိမ့်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမှနောက်ကျောကိုသွားပြီးရင်, သင့်နှိုးစက်နာရီကို turn off ပေလိမ့်မည်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးတစ်နံနက်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်ဒေသခံကော်ဖီဆိုင်မှာကော်ဖီတစ်ဦးအမြန်ခွက်ကိုအဘို့သင့်ကုမ္ပဏီအပေါ်ရေတွက်လျှင်မူကား, သငျသညျအိပ်ရာထဲကရရှိရန်နှစ်ဦးစလုံးဖိအားနဲ့လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအစွမ်းထက်ပေါင်းစပ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်နံနက်ယံ၌သွားရဖို့အနည်းငယ်တွန်းအားပေးရန်လိုအပ်သည်သူတစ်ဦးရဲ့ buddy Find နှင့်အလုပ်မတိုင်မီလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပါတ်တွေ့ဆုံရန်သဘောတူသည်။
08 ၏ 07

အဆိုပါကော်ဖီအနံ့
ရှင်ပေါလု Poplis / Getty Images
Ahh, လောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေကော်ဖီအနံ့။ သငျသညျပူဖိန်းတစ်ခုစောင့်ဆိုင်းခွက်ကိုမှနိုးထသောအခါ, အိပ်ရာထဲကရတဲ့ဒါမကောင်းတဲ့မထင်ထားဘူး။ အိပ်ရာမသွားမီ, သင့်ကိုသတ်မှတ် ကော်ဖီထုတ်လုပ်တဲ့ သင်သည်သင်၏မျက်စိပွင့်လင်းတစ်ချိန်တည်းမှာကော်ဖီအနံ့ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ Wakeup အချိန်မတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်အတွက် 's ကို timer နေရာမှာ။ အမှုအရာထအသက်ဝင်စေဖို့လက်ပေါ်တွင်သင်၏နံနက် ပို. ပင်အထူးအရသာ creamers တစ်ရွေးချယ်ရေးစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့် cuppa, သစ်ကြံပိုး, vanilla နှင့်နှင်တံမုန့်လုပ်ပါ။ အခုဆိုရင်သင့်ကိုယ်ပိုင် Barista ပါပဲ။
08 ၏ 08

လုပ်သာလုပ်ပါ
Andersen ကရော့စ် / Getty Images
တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးအမှုကိုပွုရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲရှေ့ဆက်သွားနှင့်လုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်မကြာခဏကိုယ့်ကိုကိုယ်မယ့်အစားကိုတက်ရတဲ့နှင့်စတင်များ၏ရှေ့နေ့ကိုအကြောင်းကို ruminating အိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းကိုရှာဖွေလျှင်စတင်အချိန်ရှိပါတယ်မီ, သံသရာဖြတ်လေ၏။ အဖြစ်မကြာမီသငျသညျနိုးထအဖြစ်မဆိုမဆိုင်းမတွအိပ်ရာထဲကရ။ သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာအရေးယူအစားသတိပေးချက်နှင့်အတူစတင်လာသောအခါသင်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ယခုတွင်သင်သည်နီးပါးအဆင်သင့်ပါပဲ တဲ့နံနက်လူတစ်ဦးဖြစ်လာ !

လုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါ

သင့်ရဲ့နှိုးစက်နာရီရွှေ့

အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ

အလင်းရှိတယ် Be ပါစို့

မီညပြင်ဆင်ပါ

လုပ်ပြီး buddy Up ကို

အဆိုပါကော်ဖီအနံ့

လုပ်သာလုပ်ပါ

Enjoy similar articles

Newest

Users choice