ကျွန်တော်တို့အများစုကအဘို့, တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုလုံးကိုရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုချွေးသို့ချိုးဖျက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးတစ်ချိန်ကဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမချွေးစေးအနံ့အဝတ်အတွက်ဆက်လက်ရှိနေရန်လိုသည်။
ယနေ့မွငျ့မားသောစွမ်းဆောင်ရည်တက်ကြွ wear အတော်လေးစျေးကြီးရှိနိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာစောင့်ရှောက်တာကိုသင့်ရဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနောက်ဆုံးစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, သင်၏လွင်ပြင်ဟောင်းမများမှာ ဝါဂွမ်းတီရှပ်များနှင့်ချွေးဘောင်းဘီ ။ အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနှင့်အတူ, သငျသညျလတ်ဆတ်ရှာဖွေနေကောင်းသောအနံ့အားကစားရုံအဝတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
သိကောင်းစရာ 1: သင်ဟာရေချိုးခင်မှာစိမ်ထားပါ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မြေဆီလွှာတွင်ပိတ်မိနေရရှိကြောင်းအဆိုပါဘက်တီးရီးယားယလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အနံ့နောက်ကွယ်ကတရားခံဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်မြေဆီလွှာဘက်တီးရီးယားကြောင့်ချစ်သောသူဆီပြန်နှင့်ငန်နှင့် stinky ဖြစ်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်သည်မြေဆီလွှာနှင့်ထည်အကြားနှောင်ကြိုးခြိုးဖောကျဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ် အဖြူပေါင်းခံရှာလကာရည် ။ ဒါကစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်ကရေနံမှတဆင့်လျှော့ချနှင့်ဘက်တီးရီးယားဖြန့်ချိကြောင်းအက်ဆစ်တစ်ဦးအလွန်နိမ့်အဆင့်အထိရှိပါတယ်။
လေးပိုင်းရေအေးမှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြူပေါင်းခံရှာလကာရည်ရောမွှေပါ။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်ရေမြှုပ်နှင့်သူတို့အဝတ်လျှော်မတိုင်မီ 15 မှ 30 မိနစ်ခန့်စိမ်ပါစေ။ လက်ဆေးနေ့ကရက်ပေါင်းများစွာဝေးဖြစ်လျှင်, စိမ် 30 မိနစ်များအတွက်ရှာလကာရည် / ရေဖြေရှင်းချက်ထဲမှာအဝတ်ထားပါ။ ဆေးနှင့်ထိခိုက်အတွက်အဝတ် tossing မတိုင်မီခြောက်သွေ့တဲ့ယိုခွင့်ပြုသည်။
သိကောင်းစရာ 2: ရေချိုးလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစား ASAP
တိုင်းဝတ်ဆင်ပြီးနောက်အားကစားရုံအဝတ်ကိုလျှော်။ အခြောက်မှချွေးစိမ်အဝတ်ခွင့်ပြုခြင်း, ပြီးတော့နောက်တဖန်သူတို့ကိုဝတ်ထားသာခန္ဓာကိုယ်မြေဆီလွှာနှင့်ဘက်တီးရီးယားများ၏အလွှာပြီးနောက်အလွှာတက်ဆော။ သငျသညျထိုနေ့သူတို့ကိုဆေးဘဲနိုင်လျှင်သင်သာပြဿနာကိုမှဖြည့်စွက်ကြောင့်အနာ၏တိုးတက်မှုတားဆီးဖို့ထိခိုက်မှာသူတို့ကိုဆမ်းမှီ, လေထုခြောက်ကပ်သောရန်အဝတ်ခွင့်ပြုပါ။
ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့ သင့်ရဲ့အားကစားရုံအိတ်လျှော်ခြင်းသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းရေး အဖြစ်ကောင်းစွာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်လ။ အားကစားရုံအိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုဘက်တီးရီးယားနှင့်မှိုအထဲ၌တည်နိုင်ပါတယ် အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အားကစားသမားရဲ့ခြေသည် ။
သိမှတ်ဖွယ် 3: ဆပ်ပြာတွင်လွယ်ကူ Go
အနည်းငယ်ဆပ်ပြာသည်ကောင်းလျှင်, ဆပ်ပြာတွေအများကြီးပိုကောင်းသောဗီဇ Fight ။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ယလေ့ကျင့်ခန်းပိတ်ထည်နဲ့လမ်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
အများစုမှာတက်ကြွ wear ်အားမိုက်ခရို၏ဖန်ဆင်းထားသည် Lycra နှင့် Spandex ရေတွန်းလှန်သော။ ဒါကြောင့်အခြောက်အသငျသညျစောင့်ရှောက်သောကြောင့်, လေ့ကျင့်ခန်းအခါကြီးမြတ်ပါတယ်။ ဆေးကြောသောအခါမူကား, သူတို့ကရေတွန်းလှန်နှင့် encapsulated မြေဆီလွှာကိုမဆံ့နိုငျသောရေနံ-based ဆပ်ပြာပေါ်သို့ကိုင်ထားပါ။
ဒါကြောင့်အကြံပြုဆပ်ပြာအဆင့်ဆင့်မရှိအာရုံစိုက်။ အပြည့်အဝဝန်နှုန်းအရည်ရေချိုးခန်းဆပ်ပြာ၏မပိုနှစ်ခုထက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပါ။ သင်မှန်မှန်သင့်မိသားစုများအတွက်သုံးပါတူညီတဲ့ရေချိုးခန်းဆပ်ပြာကိုသုံးနိုင်သည်နေစဉ်, ရှိပါတယ် အထူးသတက်ကြွ wear များအတွက်ရေးဆွဲပြီးဆပ်ပြာ ။
သင်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ခဲ့လျှင် underarms အပေါ် deodorant သို့မဟုတ်အဝါရောင်၏ waxy တည်ဆောက်-up, , အဆပ်ပြာ၌ဟောင်းပျော့သွားတိုက်တံနှစ်နှင့်သင်အဝတ်ကိုလျှော်ရှေ့တော်၌ထိုမြေဆီလွှာကိုလျှော့ပေးရေးဖို့ဧရိယာပွတ်တိုက်။
မဆိုဇစ်ပိတ်ပြီးသင်သည်ရိုက်သွားတားဆီးဖို့အဝတ်လျှော်၌သူတို့ကိုဆမ်းမတိုင်မီထွက်အတွင်းရှိအဝတ်လှည့်။ ယင်းအဝတ်လျှော်ဝန်မနေပါနဲ့ထုတ်လုပ်ကြောင်းဝါဂွမ်းလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူမဆေးဘဲ ဒြပ်အထည်မှတွယ်ကပ်သောအ Plus ကိုဘောလုံး။
သိမှတ်ဖွယ် 4: အထည်အလိပ်ပျော့ပြောင်းရန်သူ Is
လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်တစ်ဝန်မှအရည်ထည်ပျော့ပြောင်း add ဘယ်တော့မှမ။ အထည်အလိပ်ဟာတောက်ပထိဖန်တီးဖို့အင်္ကျီကိုအမျှင် softeners ။ အမျှင်၏အပေါ်ယံပိုင်းအနံ့နှင့်ဘက်တီးရီးယားအတွက်သော့ခတ်နှင့်အပေါ်ယံပိုင်းဖယ်ရှားအများကြီးဆေးခြင်းကြာပါသည်။
အထည်အလိပ်ပျော့ပြောင်းလည်းလေ့ကျင့်ခန်းဟာသူတို့ရဲ့လမ်းပိုင်းကိုအဝတ်ပေးပါသော elastic အမျှင်ဆင်းချိုးတော်မူ၏။
သငျသညျအနံ့, အိတ်နှင့်တူသောအဝတ်ကိုအတူတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်၏အဝတ်တို့ထိရန်ပျော့များမှာသေချာဖြစ်စေရန်, ခိုင်မာသော feeling အဝတ်တွယ်ကပ်ခြင်းနှင့်စွန့်ခွာစေခြင်းငှါမဆိုဆပ်ပြာကျန်ကြွင်းကွာအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်နောက်ဆုံးလြျှောသံသရာမှ 1/2 ခွက်ကိုရေစက်အဖြူရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ အဆိုပါရှာလကာရည်ကိုသင်၏အဝတ်လျှော်ရဲ့အော်တိုထည်ပျော့ပြောင်းသူတို့အားဘော်ပြသောနက်ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
သိမှတ်ဖွယ် 5: မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရေအပူချိန်ကိုသုံးပါ
မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ပိတ်ထည်အမြဲအတွက်ကိုဆေးကြောသင့်ပါတယ် အအေးသို့မဟုတ်နွေးရေ ။ မှန်မှန်ကန်ကန်ကိုင်တွယ်ခဲ့လျှင်, ဤရေအပူချိန်အလုပ်ပြုလိမ့်မည်။
အဖြူရောင်ဝါဂွမ်းခြေအိတ်, လက်သုတ်ပုဝါများနှင့်ဝါဂွမ်းတီရှပ်များအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုများအတွက်ရေပူထဲမှာသီးခြားစီဆေးကြောသင့်သည်။
သိမှတ်ဖွယ် 6: ခြောက်စက် Skip
လေထုခြောက်ကပ်သောမြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ပိတ်ထည်နှင့်ဖန်ဆင်းသည်ဟုယလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ် Allow ။ သင်တစ်ဦးအလိုအလျှောက်လေမှုတ်စက်အသုံးပြုရမည်ဆိုပါက, နိမ့်ဆုံးအပူသို့မဟုတ် Air-သာသံသရာကိုရှေးခယျြ ။ မြင့်မားသောအပူချိန်သူတို့ကို-နှင့်အရည်ပျော်ကျုံ့စေအထည်-ပင်ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
လုပ်ငန်းခွင်ထဲကဂီယာအတွက်နောက်ဆုံးသိကောင်းစရာများ
သင့်ရဲ့ဖိနပ်, အားကစားရုံအိတ်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖျာဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ဤအရာအားလုံးသည်အဖြစ်ကောင်းစွာပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလိုပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးတွေကိုကူညီသင့်ပါတယ်: