ဒါကြောင့်အိပ်ရန်အချိန်ကြွလာသောအခါ, ပိုကောင်း, သင့်အိပ်ခန်းမဲမှောင်။ အလင်းကိုက melatonin ၏ဦးနှောက်ရဲ့ထုတ်လုပ်မှုသည်အိပ်စက်ခြင်းသံသရာထိန်းညှိတာဝန်ရှိသည်ဟော်မုန်း disrupts ။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သင့်ရဲ့အိပ်ခန်းနေ့အချိန်၌နေစဉ်အတွင်းပင်မှောင်မိုက်ဖြစ်လျှင်? ဒါဟာဘုံပြဿနာရဲ့ဒါပေမယ့်ပုံမှန်အကြောင်းတရားများ-အနည်းငယ်မြောက်ဘက်သို့မျက်နှာပြတင်းပေါက်များ, ပြတင်းပေါက်များ, ပြင်ပတွင်သစ်ပင်များသို့မဟုတ်ဖွငျ့ shaded ပြတင်းပေါက်အလွယ်တကူအဓိကပြုပြင်စရာမလိုဘဲ fixed မဟုတ်အဆောက်အဦများ-ကြောင့်မကြာခဏခက်ခဲတဦးတည်းဖွဲ့စည်းပုံကိုဖြေရှင်းရန်။
သင်တစ်ဦးဂူနဲ့တူအောင်နေတဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာအသက်ရှင်ဖို့ခြောကြသည်မဟုတ်, မရှိ, သင်သည်သင်၏ဘတ်ဂျက်ကိုကိုချိုးဖျက်ကာကန်ထရိုက်တာကိုငှားရမ်းဖို့ရှိသည်ပါဘူး: သော်လည်းမစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ ပင် gloomiest အိပ်ခန်းသို့အလင်းဆောင်ကြဉ်းနိုင်မ decorating လှည့်ကွက်ရှိပါသည်။
အပိုအလင်းထဲမှာကိုယူခဲ့
သင့်ရဲ့အိပ်ခန်းအလုံအလောက်ကသဘာဝအလင်းကိုလက်ခံရရှိခြင်းမရှိပါလျှင်, သငျသညျအလငျးကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေးဖို့ရှိသည်သွားနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ညစဉ်အပေါ်တဦးတည်းဆီမီးခွက်သတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်ပြုမခေါ်ကြဘူး။ ကိုယ့်တဦးတည်းအလင်းအရင်းအမြစ်ထားရှိခြင်းသည်သင်၏အိပ်ခန်းတစ် creepy အသွင်အပြင်ပေးခြင်းနှင့်နည်းတူမှောင်မိုက်အစဉ်အဆက်အဖြစ်အလင်း၏မီးခွက်သည်ရဲ့စက်ဝိုင်းအပြင်ဘက်အာကာသထွက်ခွာ, အရိပ်တွေအများကြီးဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဲဒီအစားအနည်းဆုံးနှစ်ခုနှင့်ဖြစ်နိုင်ရင်သုံးနှင့်အတူအလင်း၏သတင်းရင်းမြစ်ကသင်၏အခန်းကိုထွန်းလင်းတောက်ပစေ။
သင်အမြဲတစ်ဦးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ် ယင်းညစဉ်အပေါ်ဆီမီးခွက် သို့မဟုတ်သင့်အိပ်ရာအနီးမှာရိုးတပ်ဆင်ထားခြင်း, သင်သည်သင်၏အိပ်ရာကိုမျှဝေလျှင်, သင်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာဆီမီးချင်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင်းတစ် Add မျက်နှာကျက်ကရိယာ ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီညနှင့်တောက်ပသောအိပ်ခန်း-နှင့်အခန်းထဲအနှံ့နေရာယူထားတဲ့ဒုတိယဆီမီးခွက်များအတွက်အအေးလေပြေသည်သင်၏ရာဘေးအလင်းထဲက, ပိုကောင်းတဲ့ထောင့်ဖြတ်ပေါ်တွင်: တစ်မျက်နှာကျက်ပန်ကာနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှ-go နှင့်နှစ်ကြိမ်အကျိုးအတွက် get လျှင် ။
ဒုတိယဆီမီးခွက်အပိုအကျိုးစီးပွားများအတွက်ကြမ်းပြင်ဆီမီးခွက်လုပ်ပါ။
သင့်ရဲ့အမှတ်တရအရောင်ပညာရှိရှိ Choose
ဒါဟာတန်ပြန်ထိုးထွင်းသိမြင်ပုံရပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အိပ်ခန်းလည်းမှောင်မိုက်လျှင်, အဖြူရောင်နံရံကအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အလင်းအရောင်များကိုသေးငယ်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းပိုကြီးပေါ်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်နေစဉ်, သူတို့တစ်တွေမှောင်မိုက်တဲ့အခန်းတောက်ပခံစားမိအောင်မှာဤမျှလောက်ကြီးစွာသောမရှိကြပေ။ အလင်းထင်ဟပ်သည့်အခါအဖြူနှင့်အခြားအလင်းအရောင်များတောက်ပနှင့်စေတနာစိတ်နှင့်ကြည့်ရှု, ဒါပေမယ့်လုံလောက်သော illumination ခြင်းမရှိဘဲအခန်းအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အလင်းမရှိ။
ဒီအမှုန်များနှင့်စိတ်မဝင်စားအရောင်ထွက်ခွာ, အလငျးရိုးကိုမီးခိုးရောင်, ယောင်က hue အပေါ်ယူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အဲဒီအစား, တစ်ဦးကိုရွေးချယ် ကြွယ်ဝစွာပြည့်, Mid-သေံဆေးသုတ် သင်၏မြို့ရိုးအဘို့အအရောင်။ သငျသညျအလိုရှိကြသည်လျှင်သင်တောင်မှနည်းနည်းတောက်တောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်မှေးမှိန်အခန်းတစ်ခန်းမှာတောက်ပတဲ့အရောင်ပြင်းထန်မှုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်, နှင့်နှစ်လယ်ပိုင်းသေံအရောင်ကိုအနည်းငယ်မှောင်ကြည့်ရှုမည်။ နက်ရှိုင်းအရောင်များသင်တို့၏ခိုင်ခံ့နံရံအိပ်ခန်းမှအရောင်နဲ့နွေးထွေးမှု add ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ပေါ့ပါးတန်ချိန်ပြုပါနှင့်မှောင်မိုက်အရိပ်ကိုစုပ်ယူသူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးလမ်းကိုကြည့်ဖို့ရောင်ပြန်ဟပ်အလင်းအပေါ်အားကိုးကြပါဘူး။ အေးမြသုန်မှုန်, အစိမ်းရောင်အပြာရောင်, မီးခိုးရောင်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ခရမ်းရောင်၏နက်ရှိုင်းသောအရောင်သင်ကအိပ်ခန်းထဲမှာချင်သောစိတ်ပြေလျော့သွားလေထုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
Do နှစ်ချက် Duty ကိုထင်ဟပ်
အိပ်ခန်းထဲမှာတစ်ဦးကကြီးမားသောမှန်မသက်ဆိုင်အလင်းအဆင့်ဆင့်-သင်သည်ခံရသောနေ့အဘို့အထဲကဦးတည်မတိုင်မီခြေချောင်းမှဦးခေါင်းမှသင်၏မတ်မတ်စစ်ဆေးနိုင်မည်ချင်တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ နည်းနည်းအလင်းနှင့်အတူတစ်ဦးအိပ်ခန်းထဲမှာ, သို့သော်, မှန်လည်းရှိသမျှအလင်းရောင်ပြန်ဟပ်မှအလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်လည်းအာကာသအချို့ထွန်းလင်းဖြည့်စွက်ခြင်း, မှောငျအချို့ dispelling ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အာကာသပတ်ပတ်လည်နောက်ထပ်တုံအလင်းမှအများဆုံးသဘာဝအလငျး၌ပေးနိုင်ပါတယ်သောပြတင်းပေါက်ထဲကနေဖြတ်ပြီးသင့်ရဲ့မှန်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။
သင်၏ Windows ဖုံးသက်သက်အောင်ထားပါ
တစ်ဦးကမှိန်အိပ်ခန်းမိုးသည်းထန်စွာ draperies သို့မဟုတ်ဘို့ရာအရပ်ကိုမဟုတ်ပါဘူး window ကိုဖုံး နည်းနည်းဖြင့်သဘာဝအလင်းမဟုတ်ရင်အခန်းကိုရောက်ရှိစေခြင်းငှါ, အဘယျသို့ထွက်ပိတ်ဆို့သော။
အဲဒီအစား, သငျသညျတညဉျ့မှာ privacy ကိုအဘို့အနိမ့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပေါ့ပေါ့စတိုင်အဘို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လိုက်ကာကိုသုံးနိုင်သည်ကန်းကျော်သက်သက် draperies ကိုအသုံးပြုပါ။ ခိုင်ခံ့သောမြို့ရိုးတဘက်အချို့ဆနျ့ကငျြဘထည့်သွင်းဖို့အလင်း-ရောင်စုံဝင်းဒိုးကိုဖုံးနှင့်အတူကပ်ထားပါ။
အိပ်ယာနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်း Contrast Add သင့်သ
မှောင်မိုက်တဲ့အခန်းမှာတော့ ပရိဘောဂနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်း သင်သတိထားမဟုတ်ပါလျှင်မှောငျသို့ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးပြည့်နှက်နှစ်လယ်ပိုင်းသေံသို့မဟုတ်တောက်ပအရောင်သင်၏မြို့ရိုးပန်းချီလျှင်, အလတ်စား finish ကိုအတွက်ပရိဘောဂနဲ့မတူဘဲ add, ဖြူသောသို့မဟုတ်အခြားအလင်းအရောင်ထဲမှာအိပ်ယာနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းအတူအလှဆင်ရန်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြည့်စွက်။ ဒါကအခန်းရဲ့ကန့်သတ်အလင်း၏အများဆုံးကိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့လုံလောကျဆနျ့ကငျြဘပေးသည်။
နည်းနည်းကသဘာဝအလင်းအားလက်ခံတွေ့ဆုံကြောင်းတစ်ဦးကအခန်းတစ်ခန်းတစ်မကောင်းတဲ့အရာ-ကြောင့်အဲ့ဒီအချိန်မှာဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူး နွေရာသီအတွက်အေး နှငျ့သငျလနှောင်းပိုင်း၌အိပ်ပျော်ဖို့လိုတဲ့အခါသူတို့ကိုပျြောရှငျတနင်္ဂနွေနံနက်အပေါ်ထင်ရှားတဲ့နေရောင်နှင့်အတူသငျသညျနိုးမထားဘူး။
သို့သော်အလင်းမရှိခြင်းတစ်ဦးအာကာသတွေများပါစေနိုင်ပါတယ်။ အသစ်ပြန်ပြုပြင်တဲ့အနေနဲ့ option ကိုမပါလျှင်, သင့်အိပ်ခန်း၏အရောင်အဝါတိုးမြှင့်ဖို့အစားဒီမှာလှည့်ကွက်စမ်းပါ။