စူပါရိုးရှင်းသောမိုးလုံလေလုံဥယျာဉ်!
ပင်ပေါက်တစ်သုပ်သို့မဟုတ်သားညှပ်ပေါင်မုရန်အရသာသို့မဟုတ်အကြပ်အတည်း၏နည်းနည်းဖြည့်စွက်အဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တကယ်ကသင်၏မုန့်ညက်၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုမြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပဲပင်ပေါက်များထဲမှခွက်ကိုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဗီတာမင် C ၏ 119% ကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်း, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ပင်ပေါက်များကြောင့် phytochemicals ၏မြင့်မား (အဓိကအားဖြင့် sulphorophanes) ကိုတစ်ဦး "ကင်ဆာ-တိုက်ခိုက်နေ superfood" ဖွစျစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။
သငျသညျပင်ပေါက်ကြီးထွားဖို့တစ်ခုတည်းအရှိဆုံးရိုးရှင်းသောသီးနှံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မည်သူမဆိုကောင်တာနေရာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လေးလက်မ၌သူတို့ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုနောက်ထပ်တကယ်တော့ဆင်ခြင်သောအခါတိုင်းမီးဖိုချောင်ထဲမှာအညွှန့်အိုးတလုံးမရှိအဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။
အိုးတလုံးထဲမှာကြီးထွားလာအညွန့်အဘို့ပစ္စည်းကိရိယာ
- ကျယ်ပြန့်ပါးစပ်အိုးတလုံး (Mason ဆိုစည်သွပ်ဗူးအိုးစံပြဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်သင်ရုံအလွန်ကောင်းစွာကဆေးကြောပါ။ လည်းမြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်ထံမှအိုးတလုံးပြန်သုံးလို့ရပါတယ်။ )
- ပေါက်မျိုးစပါး
- ဒဏ်ငွေကွက်ရေစစ်အောင်သို့မဟုတ် cheesecloth
- ပင်ပေါက်သိုလှောင်ဘို့အဖုံးသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်သိုလှောင်မှုအိတ်နှင့်အတူပန်းကန်
မျိုးစပါးနှင့်မြိုးမြိုးရှိ
ပေါက်များအတွက်မျိုးစပါးဝယ်ယူအကြောင်းကိုမှတ်သားရန်အရေးကြီးသောအရာသငျသညျအထူးသို့မဟုတ် "မျိုးစပါးပေါက်" အဖြစ်အမည်တပ်ထားသောမျိုးစေ့များကိုရှာဖွေသင့်ကြောင်း "ဟုပေါက်သည်။ " ဒီနောက်ကွယ်ကအကြောင်းရင်းသူတို့ကောင်းစွာသန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ရောဂါပိုး-အခမဲ့များမှာခဲ့ကြပြီဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံသငျသညျဥယျာဉ်ကိုစင်တာများအတွက်မျိုးစပါးပေါက်၏ packets တွေကိုရှာတွေ့ပေမယ့်လျှင်, မသင်အကြိုက်ဆုံးအမျိုးအနွယ်ကို catalog စစျဆေးနိုငျ; အများအပြားသည်ယခုအခါအမျိုးအနွယ်ကိုပေါက်ရောင်းချခြင်း။
အဖြစ်ဝေးမျိုးပေါင်း go အဖြစ်သင်ပင်ပေါက်အဖြစ်စားနိုင်မည်မျှအမျိုးအစားများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၏မှာအံ့သြဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ Alfafa ဟာပင်ပေါက်များနှင့်ပဲပင်ပေါက်နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်သော်လည်း, မုန်လာဥပင်ပေါက်, beet ပင်ပေါက်, ပဲပင်ပေါက်များနှင့်နေကြာစဉ်းစားပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့်သင်အစာစားစေခြင်းငှါ, ရာမှမဆိုစက်ရုံအဓိကအားထားများနှင့်အရွက်ပေါက်ဘို့အကောင်းတစ် option တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သာ (ထိုကဲ့သို့သောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့) အသီးအသားကိုစားရသောအနေဖြင့်အပင်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။
အိုးတလုံးထဲမှာအညွှန့်တိုးတက်ကြီးပွားဖို့ကိုဘယ်လို
အိုးတလုံးထဲမှာကြီးထွားလာပင်ပေါက်လွယ်ကူသည်။ ဒီနေရာတွင်ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်င်:
- သင့်ရဲ့အိုးတလုံးထဲမှာမျိုးစပါးနှစျဦးမှဇွန်းထားပါနှင့်နွေးထွေးသောရေခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်ခုလက်မနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ဒီနေ့ချင်းညချင်းထိုင်ကြပါစို့။
- ဒဏ်ငွေဆန်ခါသို့မဟုတ် cheesecloth သုံးပြီး, ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- , အိုးတလုံးကိုရေဖြည့်စွက်န်းကျင်အစေ့ swishing နှင့်ဖျန်အားဖြင့်အစေ့ဆေး။
- သင့်ရဲ့ပင်ပေါက်လိုချင်သောအရွယ်အစားများမှာသည်အထိနေ့စဉ်နေ့တိုင်း, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာသင်ကြီးထွားလာနေတဲ့အညွှန့်များ၏အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်ပြီးသုံးခုနစ်ခုမှလက်ထက် မှစ. ဘယ်နေရာမှာမဆိုယူပါလိမ့်မယ်။ သူတို့နေဆဲမျှမျှတတအသေးစားနှင့်ပဲအစိမ်းရောင်ကိုဖွင့်ဖို့စတင်နေသည့်အခါပင်ပေါက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
- ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှအထဲမှာစက္ကူပဝါနဲ့ဖုံးလွှမ်းသပိတ်သို့မဟုတ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်၌သင်တို့၏ပင်ပေါက်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပါတ်အတွင်းပင်ပေါက်ကိုသုံးပါ။
အိုးတလုံးထဲမှာပင်ပေါက်ကြီးထွားလာအလွန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, Multi-tier sprouters, လွယ်ကူသောစပ်စွာဆေးခြင်းနှင့်ယိုစီးမှုများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစားရေစစ်အောင်နှင့်အတူအိုး lids, နှင့်စပ်စွာဆေးအလိုအလျောက်ပင် sprouters အပါအဝင်သင်သည်သင်၏ပေါက်စစ်ဆင်ရေးဘို့ကိုဝယ်နိုင်သည်အခြားပစ္စည်းတွေလည်းရှိပါတယ် သင်တို့အဘို့ process ကို။ ဒါဟာသင်လိုချင်သောအဖြစ်ပီပီကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ပင်ပေါက်ကြီးထွားလာသည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်သို့အနည်းငယ်ပိုအာဟာရရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။