တစ်ခုက Herbal Tea ဥယျာဉ်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါနှင့်ပျော်မွေ့ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ အရွက်ကနေဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် (ကတိကျတဲ့စက်ရုံ, Camellia sinensis ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖျော်ယမကာအဘို့သိုထားခံရဖို့အသုံးပြုတဲ့အသုံးအနှုန်း "လက်ဖက်ရည်" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ခါတစ်ရံ "tisane" အဖြစ်ရည်ညွှန်း) ပန်းပွင့် လောလောလတ်လတ်ရှိမရှိ, မျိုးစပါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပင်အမြစ် ကောက်ယူသို့မဟုတ်အခြောက်နှင့် Off-ရာသီများအတွက်သိမ်းဆည်းထား။
သင်ရွေးချယ်မည်သို့ပင်ပျိုးပင်, ထိုဖြစ်စဉ်ကိုရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့်မတ်စောက်ကြကုန်အံ့။ အိုကေ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးလက်ဖက်ရည်မှာများစွာသောခွက်ကိုပြိုးနပွေီနည်းနည်းပိုပြီး finesse ကြာပါသည်။ ကြောင်းအဘို့, လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အခြေခံလိုအပ်ချက်များအပေါ်တက်ကိုဖတ်ပါ။
သို့သော်လက်ဖက်ရည်အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြီးထွားလာသငျသညျဥယျာဉ်တော်၌ပြုနိုင်သည်အလွယ်ကူဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ပင်သတ်မှတ်ထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ဥယျာဉ်ကိုမလိုအပ်ပါဘူး။ အများစုမှာလက်ဖက်ရည်ဥယျာဉ်တဦးတည်းကြီးထွား, လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မဟုတ်ပျော်မွေ့ဖို့သောနေရာများဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏လက်ရှိဥယျာဉ်မဆိုထံမှလက်ဖက်ရည်အဘို့ကြီးထွားခြင်းနှင့်စပါးရိတ်ရာကာလဟင်းသီးဟင်းရွက်နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်၌စိုက်ပျိုးစမုန်နက်ရှေ့ခြေလှမ်းများအပေါ်တစ်ဦးကိုအိုး၌စိုက်ပျိုးစမုန်နက်အဖြစ်နည်းတူအရသာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ပါလိမ့်မယ်။
သင်သည်သင်၏လက်ဖက်ရည်အနားယူနှင့်ပျော်မွေ့နေတဲ့အစက်အပြောက်များဒါသို့သော်သင်, သေးငယ်တဲ့စားပွဲနှင့်ကုလားထိုင်များအတွက်အာကာသစွန့်ခွာရန်သေချာစေပါ, လက်ဖက်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှမြှုပ်နှံမယ့်ဥယျာဉ်ကိုအာကာသကိုဖန်တီးရန်ဆုံးဖြတ်ကြပါလျှင်
လက်ဖက်ရည်အဘို့အကြီးထွားလာဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သိကောင်းစရာများ
- အစောပိုင်းသောကာလ၌အသီးအနှံကိုနှင်းပြီးနောက်အခြောက်ထားပြီးပေမယ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နံနက်အေးမြနေဆဲစိမ်းလန်းစိုပြေများမှာနေစဉ်။
- အများစုကလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သူတို့ပွင့်ကိုရှေ့တော်၌မိမိတို့အထွတ်အထိပ်မှာရှိပါတယ်။ သို့သျောလညျးအမြားအပွားလက်ဖက်ရည်၌ကြီးသောမြည်းစမ်းမသာကြောင်းစားသုံးနိုင်သောပန်းပွင့်ရှိသည်, သူတို့တစ်တွေနည်းနည်းအံ့အားသင့်ထည့်ပါ။
- သင်သည်ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုက်ဖြတ်သို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။ သင်ကမရှိမဖြစ်အဆီများမဆိုဖြုန်းချင်ကြပါဘူး။
- စပါးရိတ်ရာကာလရာသီရဲ့အဆုံးမှာအားလုံးသင့်ရဲ့နူးညံ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, တစ်ချိန်ကနှင်းခဲခန့်မှန်းထားသည်။ သငျသညျနိုင်ပါတယ် အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြောက် ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ရာသီအဖြစ်အသုံးပြုရန်မြေတပြင်လုံးနှင့်စတိုးဆိုင်
Herb လက်ဖက်ရည်အဘို့ဘယ်လောက် Herb ၏လိုအပျသလော
ဟုတ်ပါတယ်, အရသာပုဂ္ဂိုလ်ရေးရာဖြစ်၏။ သင်သည်သင်၏လက်ဖက်ရည်အားကောင်းသို့မဟုတ်ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးထက်အားနည်းကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်။ အရသာလည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရည်အသွေးလတ်ဆတ်တဲ့အပေါ်မူတည်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ပျော်စရာများနှင့်စမ်းသပ်မှုရှိသည်။ ရုံအဟောင်းကိုစကားကိုသတိရပါ "သင်အမြဲပိုပြီး add နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဒီထက် add လို့မရပါဘူး။ " ။
- လတ်ဆတ်သောအရွက်: ရေခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အပူပိုင်းရွက်: ရေခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Herbal လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောထွေးနှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့မကြောက်ပါနှင့်။ အဆိုပါရနံ့ကောင်းစွာရောနှောလျှင်, အရသာဖြစ်နိုင်လည်းမည်။
- ကြာကြာသင်သည်သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်မတ်စောက်ခြင်း, ပိုမိုအားကောင်းအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရှည်လျားမတ်စောက်သောလက်ဖက်ခါးသောစေသည်ဒါကြောင့်စမ်းသပ်နှင့်သင့်လက်ဖက်ရည်သင်ကမကြိုက်ဘူးရုံလမ်းအခါထွက်တွက်ဆ။ အဘယ်သူမျှမတင်းကျပ်လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။
- လက်ဖက်မှသစ်သီးဖျော်ရည်တစ် squirt သို့မဟုတ်မျိုးစုံ Add နှင့်တစ်ဦးဆေးဖက်ဝင်အပင်များလာကြတယ်သို့ပြောင်းလဲ
Herbal လက်ဖက်ရည်အဘို့အတိုးတက်ကြီးပွားဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ဒါကပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာတဲ့ကိစ္စဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်အသက်အရွယ်အဘို့အပြသနာတွေပြီ:
11 01
ပင်စိမ်းWIN-Initiative / Getty Images ပင်စိမ်းတစ်စင်ကြယ်သောလန်းဆန်းလက်ဖက်ရည်စေသည်တဲ့လတ်ဆတ်တဲ့, ပြင်ဆင်ထားအရသာရှိပါတယ်။ အခြောက်လှန်းခြင်းထက်, လတ်ဆတ်သောအရွက်ကိုအသုံးပြုပါ။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်, သင်သာသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. အရွက်၏စုံတွဲတစ်တွဲလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်အမြဲမြည်းစမ်းဖို့ပိုထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
11 02
Chamomileဓာတ်ပုံယဉ်ကျေး Henrique Schaefer / stock.xchng ။ Chamomile လက်ဖက်ရည်ဂျာမန် chamomile စက်ရုံ၏ daisy-တူသောပန်းပွင့်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသီး, ပန်းသီးအရသာနှင့်ရှည်လျားသောအလုပ်များတစ်နေ့ပြီးအမျိုးမျိုးဝေဒနာတွေကုသမှုအတွက်နှင့်အထူးသဖြင့်တစ်ငြိမ်သက်သက်သာအဖြစ်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်ရှိပါတယ်။ (သူကတောင်ကိုထိန်းချုပ်ဘို့လူသိများရဲ့ ရောဂါချွတ် damping အပင်အတွက်။ ) သင်ဟာလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ပန်းပွင့်ကိုသုံးနိုင်သည်နှငျ့သငျလက်ဖက်ရည်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှခွက်ကိုတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
11 03
စမုန်နက်ဘားနတ်ဗန် Berg က / EyeEm / Getty Images စမုန်နက်သငျသညျပူနွေးလာသည်နှင့် soothes တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သော, licorice အရသာရှိပါတယ်။ မည်သည့်ပုံစံများတွင်စမုန်နက်ဟာအစာခြေဘို့ကောင်းသောလို့ယူဆတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလက်ဖက်ရည်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, စိတ်ပျက်မျိုးစပါးသို့မဟုတ်အရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျမျိုးစပါးသို့မဟုတ်ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်အတော်ကြာ fronds တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကလက်ဖက်ရည်ကအရသာဖြစ်ပါသည်ကဲ့သို့မွှေးကြိုင်သည်။
11 04
လာဗင်ဒါFred သည် Bahurlet / EyeEm / Getty Images လာဗင်ဒါသင်လက်ဖက်ရည်လုပ်သည့်အခါတပြင်လုံးကိုအခန်းတစ်ခန်းစိမ်ထားတဲ့မူးယစ်ပန်းအနံ့ရှိပါတယ်။ ရနံ့အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်သက်သာရာရစေဖို့ထင်, ဒါကြောင့်ညနေပိုင်းတွင်အဘို့ကြီးစွာသောလက်ဖက်ရည်င်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ဖြစ်စေ, အပွင့်ဘူးသီးကိုသုံးပါ။ သငျသညျအရသာနှုန်း, ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တကယ်က၎င်း၏ရေမွှေးလွှတ်ပေးရန်, 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထိုသို့မတ်စောက်သောကြပါစို့။
11 05
သံပုရာဗာလစံစေးWallis Eberhart / Getty Images သံပုရာဗာလစံစေးဟာပူစီနံမိသားစုထဲမှာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင်ပူစီနံ၏အအေးနှင့်အတူ Citrus ၏ပြတ်သားရ။ ကပူစီနံမိသားစု၌တည်ရှိ၏ကတည်းကနှင့်အညီ, ကများစွာသောပေါက်နေသည်။ လတ်ဆတ်သောအရွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပေမယ့်သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များအရသာများအတွက်, ခြောက်အရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျလက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်လူမှုအဖွဲ့အရွက်၏ 1/4 အကြောင်းကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ညျ့အဝအရသာများအတွက်, seeping မတိုင်မီသူတို့ကိုကိုက်ဖြတ်။
11 06
သံပုရာ Verbena
hmproudlove / Getty Images သံပုရာ verbena အပေါငျးတို့သ၏ truest, အင်အားအကောင်းဆုံးသံပုရာအမွှေးအကြိုင်များ၏တဦးတည်းရှိတယ် သံပုရာ-ဆှတျဖနျြးဟင်းသီးဟင်းရွက် ။ hot သို့မဟုတ်အအေးကြောင့်အအေးမိရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချဖို့အစာခြေကူညီပေးနေကနေနာကျင်ကိုက်ခဲဖြေလျော့ရန်, ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိသည်ဖို့မွှမ်းတင်ကြောင်းတစ် zesty လက်ဖက်ရည်စေသည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့ဤအမှုကိုဖြစ်စေမပြုလုပ်သေးသတဲ့လန်းဆန်းသောက်ဖြစ်ပါတယ်။
11 07
Mint,ဗေသနိရွာ Lawrence / EyeEm / Getty Images Mint, လက်ဖက်ရည်အောင်များအတွက်သဘာဝပါပဲ။ ရနံ့နှင့်အရသာနှစ်မျိုးလုံးညျခှနျအားဖြစ်ကြသည်။ ရုံ Peppermint သို့မဟုတ်ပူတီနံရောင်နှင့်အတူရပ်တန့်မနေပါနဲ့။ အဲဒီမှာကိုယ့်အကြောင်းကိုတိုင်းကိုသင်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်အရသာအတွက် Mint နေသောခေါင်းစဉ်: ... အဆိုပါလတ်ဆတ်သောအရွက်များအများဆုံးအရသာလိုက်လျောပါလိမ့်မယ်ထ, ချောကလက်, လိမ္မော်ရောင်, ဒါပေမယ့်အခြောက်လာသောအခါ Mint သူတို့ရဲ့ရနံ့နဲ့အရသာနှစ်မျိုးလုံးတွင်ကျင်းပရန်အများစုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်လုပ်ပေးထက် သာ. ကောင်း၏။ အနည်းငယ်အရွက်နှင့်အတူစတင်မြည်းစမ်းဖို့ညှိ။
11 08
Monardaရုသသည်ဘရောင်း / Getty Images အနည်းငယ်အမည်ကိုရန်, ပျားဗာလစံစေး, ဘာဂါမော့, oswego လက်ဖက်ရည်: Monarda အမည်များကိုအများကြီးအားဖြင့်တတ်၏။ ဒါဟာပူစီနံမိသားစုထဲမှာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အတော်လေးမှထုတ်ပြန်သောပေါက်နေသည်။ monarda လက်ဖက်ရည်၏အရသာပူစီနံလက်ဖက်ရည်ထက်အတန်ငယ်အားကောင်းနှင့်ပိုပြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်မှသာအနည်းငယ်အရွက်, အသုံးပြု. စတင်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းစားသုံးနေသောပန်းပွင့်ကိုသုံးနိုင်သည်။
11 09
တင်ပါးထပညာရှင် Hans / Pixabay / CC ကို 0 င် နှင်းဆီပန်း၏လှပသောအဆင်းနီသောအမျိုးအနွယ်ကိုသီးတောင့်နှင်းဆီပန်းပန်းသီးနှင့် crabapples မှနီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါတယ်သောသင်သတိပေးတယ်။ ဤရွေ့ကားအမျိုးအနွယ်ကိုသီးတောင့်တင်ပါးကိုခေါ်သူတို့တစ်တွေ fruity, ပန်းလက်ဖက်ရည်လုပ်နေကြသည်။ ရုံရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုတင်ပါးနှင့်မတ်စောက်နှိပ်စက်။ သင်ကပျော့ Diuretics ဆီးနှင့် laxative ဂုဏ်သတ္တိများရှိနိုင်ပါသည်အဖြစ်, တင်ပါးဆုံရိုးလက်ဖက်ရည်ထသင့်ခန္ဓာကိုယ်အရက်သောက်ဖို့အသုံးပြုရရန်လိုအပ်ပေမည်။
11 10
Rosemaryခရစ်ယာန် Kreutz / EyeEm / Getty Images Rosemary အားကြီးသောအမွှေးအကြိုင်နှင့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အရသာနှစ်မျိုးလုံးရှိပါတယ်။ အနည်းငယ်ရှည်လမ်းတတ်၏။ ဒါဟာလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောတစ်ခုခုကိုအရွက်ကိုအသုံးပြုပြီးတစ်ဦးညျခှနျအား, အနံ့လက်ဖက်ရည်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ သငျသညျလက်ဖက်ရည်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့, အရွက်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အရွက်ကိုဖိနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျလျော့နည်းလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမတ်စောက်ဖို့ကြာမည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောဆိုးဆေးအရသာဖြတ်နိုင်ပါ။
11 11
sageဒါဝိဒ်သည်စယ် / Getty Images sage အများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကမ်းလှမ်းကြောင်းသာယာသောစိမျးလနျး-ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအရသာရှိပါတယ်။ လက်ဖက်ကိုကြီးစွာသောစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်အခြောက်လှန်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ) လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ဖြစ်စေအရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်တစ် fruity လှည့်ကွက်များအတွက်နာနတ်သီးပညာရှိ (Salvia elegan) နဲ့လက်ဖက်ရည်အောင်ကြိုးစားပါ။