တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှု-အခမဲ့ရွှေ့အတွေ့အကြုံရှိရန်နည်းလမ်းများ

လူအများစုရွေ့လျားနေသည့်စိတ်ဖိစီးကြောင်းသဘောတူနေစဉ်, သင်တစ်ဦးရှိတယ်သေချာစေရန်နည်းလမ်းများရှိပါသည် အများကြီးလျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုပြောင်းရွှေ့ သငျသညျဖြစ်နိုင်သောထင်ထက်။ ကျော်ဖွင့်ဖို့အခွင့်အလမ်း - ဒါကြောင့်သင်အမှန်တကယ်, ယခုအချိန်တွင်ခံစားနိုငျအပြောင်းအလဲကိုမျှော်လင့်နဲ့ဒီအပြောင်းအရွေ့တစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်အကြိုးအတှေ့အကွုံရှိနိုင်ပါသည်သင်သိရရွေ့လျားများ၏ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများအများကြီးရှိပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်အချိန် Give

အချိန်သင့်ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအတွက်အမြဲမဟုတ်ပါဘူး။

တခါတရံအပြောင်းအရွေ့ကျွန်တော်တို့ကိုအတင်းအကျပ်, ကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်ကိုတက် sneaks နောက်ဆုံးမိနစ်ရွှေ့ဖို့ , ကြှနျုပျတို့အစာရှောင်ခြင်းပြုမူရန်ရှိသည်။ သငျသညျနိုင်လျှင် ရှေ့သို့စီစဉ် , ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှာခွင့်ပြုပါရန်ကြိုးစား အနည်းဆုံးရှစ်ပတ်ကြာ ။ ငါသည်အမြင့်မားသင်သည်ဖို့လိုအပ်အထူးသဖြင့်လျှင်, တဆယ်နှစ်လုံးကိုအကြံပြု တစ်ပန်းငှားရမ်း သငျသညျနေပါလျှင်နှင့် / သို့မဟုတ် နွေရာသီအပြောင်းအရွေ့စီစဉ် ။ ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးရှစ်ပတ်အတွင်းအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

ဖှဲ့စညျး Get

ရန် သင့်ရဲ့အပြောင်းအရွေ့ကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းနေဖို့ , သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်အလုပ်တွေအားလုံးကိုစာရင်းတစ်ခုလုပ်, ထို့နောက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လုံလောက်အောင်ရက်ပေါင်းကြောင်းရက်သတ္တပတ်ရဲ့စာရင်းကိုအပေါ်အရာရာဖြည့်စွက်ခွင့်ရက်သတ္တပတ်သို့သူတို့ကိုငါကိုဝေ။ သင်ဘယ်မှာစတင်ရန်မသေချာသေးလျှင်, သင်လမ်းကြောင်းအပေါ်နေဖို့သေချာပါလိမ့်မယ်တဲ့ရှစ်တပတ်အစီအစဉ်ကိုထုတ်စစ်ဆေးပါ။

အဆိုပါရှုပ်ထွေးထဲကရှင်းလင်း

: ငါသည်သင်တို့ကိုပထမဦးဆုံးဒီတစ်ခုကိုင်တွယ်အကြံပြု ဖယ်ရှားပစ်တဲ့ အတွက်စုပြုံပြွတ်သိပ် သင်ဖြစ်ကူညီရန်နှင့်ခံစားရတယ်ပိုပြီးစနစ်တကျပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအစကိုသင်တဲ့အခါမှာသေချာပါလိမ့်မယ် ပိုးကိုစတင် , သင်သာပါလိမ့်မယ် အရာတို့ကိုထုပ်ပိုး သငျသညျဖို့လိုအပျသော။ သငျသညျတာပေါ့ပစ္စည်းများထုပ်ပိုးခြင်းထက်ပိုပြီးစိတ်ရှုပ်စရာဘာမှမရှိဘူးင် ပြောင်းရွှေ့ပြီးနောက်ဖယ်ရှားပစ်ရ ။

အကူအညီတောင်းခံ

တခါတရံသူကအကူအညီတောငျးဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့သတိရ, လူအများစုကသူတို့ဘဝအသက်တာ၌အနည်းဆုံးအပြောင်းအရွေ့ကတဆင့်ဖြစ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်ခက်ခဲနားလည်ပါပြီ။ ထွက်ရောက်ရှိဖို့။ သူတို့မျိုးကိုသင်ကူညီပေးရန်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲနှမြောနိုင်မယ်ဆိုရင်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုမေးပါ, ဗူးသို့မဟုတ်ပြောင်းရွှေ့။ သငျသညျအဝေးမှာရွေ့လျားနေလျှင်, ဤသူသည်သင်တို့ကိုအတူတကွအချိန်ဖြုန်းဖို့ရှိသည်နောက်ဆုံးအခွင့်အလမ်းများကိုတစ်ဦးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နှုတ်ဆက်ပါတယ်ဆိုရမည်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှုတ်ဆက်လို့ပြောရမည့်အချိန် Allow ။ ပါတီပစ်။ ညစာထွက်သည်သူငယ်ချင်းများကိုဖိတ်ခေါ်ပါ။ သင့်ရဲ့ရပ်ကွက်အတွင်းမှတဆင့်လမ်းလျှောက်ဖို့နေ့စဉ်တစ်နာရီယူပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတဦးတည်းအကြိုက်ဆုံးအစက်အပြောက်သွားရောက်ကြည့်ရှု။ မှတ်ဥာဏ်ခံစားရနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်သူတို့ကိုတဦးတည်းအချိန်ပိုမို relive မှခွင့်ပြုပါ။ ဤသည်မှာလည်းအဟောင်းကနေအသစ်အဖို့အကူးအပြောင်းနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ယခုအချိန်တွင်ခံစားရန်အချို့သောအများကြီးလိုအပ်အချိန်ကိုငါပေးမည်။

ကိုယ်သင်ပြုမူဆက်ဆံ

တစ်ဦးပြောင်းရွှေ့ကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုအချိန်အတောအတွင်းကျနော်တို့မကြာခဏအလုပ်တွေအားလုံးကိုအမှုကိုပြုရရန်လုံလောက်သောအချိန်ရှိရဲ့မခံစားရဘူး, ဒီလိုအဖြစ်ကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကျန်းမာရေးစျြလြူရှု။ ကျွန်မမကြာခဏအလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲသွားရလပ်ချိန်ယူပြီးမပါဘဲထုပ်ပိုးရှည်လျားရက်ပေါင်းသုံးဖြုန်းရုံအချိန်ချက်ပြုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကယ်ဖို့ရှိတဲ့ Junk အစာစားတက်အဆုံးသတ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို: သင်သင်၏အချိန်နှင့်အတူထိရောက်သောဖြစ်နေလိုထင်ရပေမည်နေစဉ်, သငျသညျလညျးသငျရှိသည်သောအရေးအပါဆုံးရွေ့လျားနေသည့် tool ကိုလျစ်လျူရှုထားပါတယ်။

သငျသညျအမြိုးသားတို့ရှိပါကအဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့ကိုဆက်ဆံပါ။ သူတို့အကြိုက်ဆုံးရေခဲမုန့်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ဒါမှမဟုတ်စားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ကစားကွင်းသွားရောက်အထူးညနေခင်းထွက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ ကလေးများ ပြောင်းရွှေ့စဉ်အတွင်းအထူးကိုင်တွယ်လိုအပ် ; သူတို့လည်းသင်နှင့်သည်းခံခြင်းကနေအချိန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

လုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါနှင့်ကောင်းပြီစား

ငါသူတို့ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအတွက်အရေးအပါဆုံးအချက်ဖြစ်ကြောင်း, ဤနှစ်ခုပစ္စည်းများလျစ်လျူရှုခံရဖို့ငါ့အစာရင်းတွင်ပထမဦးဆုံးဖြစ်ကြောင်းကတည်းကဤသည်၌ထည့်သွင်း, သေးတယ်။

ဒါကြောင့်သင်ကအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့နှင့်သင်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်းနေနေတာသေချာပါစေ။ (ထိုဖို့မခက်ခဲနိုင်ပါတယ်ပေမယ့်!) အစားအစာများကိုကျော်သွားနဲ့ကော်ဖီပေါ်အသက်ရှင်ဖို့မကြိုးစားမနေပါနဲ့။

စီးဆင်းမှုနှင့်အတူလိုက်

သငျသညျအစဉျအမွဲအရှိဆုံးစည်းရုံးတစ်ပန်းနေရင်တောင်အမှုအရာနေဆဲမှားယွင်းတဲ့သွားလိမ့်မည်။ Unplanned ဖြစ်ရပ်များဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်နှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒီပြဿနာတွေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှအချို့အပိုအသက်ရှူတဲ့အခန်းကိုခွင့်ပြုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်ဒီတစ်ခါလည်းအချို့အပိုနေ့ရက်ကာလ၌သင့်ရဲ့ task list ကိုနှင့်အချိန်ဇယားနှင့်အလုပ်ပြန်သွားပါ။ အချို့သောလှုပ်လှုပ်ရွရွအခန်းခွင့်ပြုထားသောသင်ချိန်ညှိခြင်းနှင့်ပရမ်းပတာရှိသညျအချိန်မှာတောင်အေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရနိုင်သည်ကိုသေချာပါလိမ့်မယ်။

back-up Plan ကိုဖူး

အခုတော့ငါကအပြည့်အဝပြန်-Up အစီအစဉ်ဖန်တီးခြင်းအကြောင်းကိုပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲသင်ကရွေးချယ်စရာများစာရင်းကိုရှိသည်သောသင်၏အပြောင်းအရွေ့၏အဓိကအပိုင်းပိုင်းအချို့နေရာအရပ်ထဲကလဲကျသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ, အစဉ်မပြတ်ငါပဲအမှု၌, နောက်ကျောတက်တစ်ပန်းနှင့်ငှားရမ်းအေဂျင်စီများ၏တိုတောင်းတဲ့စာရင်းထဲမှာစောင့်ရှောက်လော့။

ကျနော်တို့သင့်သောကာလ၌ / ပြောင်းရွှေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြောင်းရွှေ့၏လည်းကောင်းအဆုံးအပေါ်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်လည်းထွက်ခွင့်ပြု ရွေ့လျားကုမ္ပဏီ cancel သို့မဟုတ်တက်မပြ ။ ဤသည်ကရှားပါးင်သော်လည်းဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ အခြားနည်းလမ်းအဘို့အစီအစဉ်။ သင်လိုအပ်သင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ဦးလေးနှင့်သူ၏ Two-တစ်တန်ထရပ်ကားရရှိနိုင်ကြောင်းကို သိ. ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။

နှုတ်ခံစားရဖို့ပြင်ဆင် Be

သငျသညျထိန်းချုပ်မှုထဲကခံစားနေရာတိုင်းသေတ္တာများနှင့်အရာနှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အပရမ်းပတာနေထိုင်ရမည်တာပေါ့။ သင် spatula သို့မဟုတ် crock အိုးမတှေ့နိုငျသောအခါဒါဟာစိတ်ဆိုးစေခြင်းငှါပုံမှန်င်; ကိုယ့်စာရင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှင့်ငျသညျဤအပြောင်းအရွေ့အဘို့အဖွဲ့စည်းများနှင့်လမ်းကြောင်းအပေါ်နေတာသိရသတိရပါ။ သငျသညျအလုပျပြုသောအမှုဖွင့်ခြင်း, သွားကြဖို့ကပိုရှိသေးရဲ့သော်လည်းပွုရပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏အသစ်ကနေအိမ်သို့ရွှေ့သောအခါ, လည်းကယူလိမ့်မယ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ အသစ်အာကာသဘို့စဉ် များအတွက် - သင့်ကိုယ်ပိုင်တူသောခံစားရရန် သင်နှင့်သင့်မိသားစုထဲမှာအနည်ထိုင်ဖို့ ။ ဒါကြောင့်အချိန်ပေးပါ။

နှင့်အသက်ရှူဖို့သတိရပါ။