လူသားတွေဟာအမြဲသူတွေကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ပိုပြီးအမှုကိုပြုရလေ့လာရှောင်ရှားရန်ကိုစီမံခန့်ခွဲတဲ့သူသဘောပေါက်ပါပြီ။ မဟာအလက်ဇန္ဒားကိုအဘယ်သူ့ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့လုပ်ငန်းပြုသောအမှုများနှင့်ရချင်အများစုအဘို့, သေး "။ ဘာမှကိုချွတ်ချပြီးဘယ်တော့မှ" ၏ကသူ့အလေ့အထအားမိမိစစ်ရေးအောင်မြင်မှုအဖြစ်မှတ်ကြပါပြီဟုဖြစ်ပါသည် , စင်ကြယ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်မှာစုစည်း အာရှ-The အောင်နိုင်ဘဲ, အမှုအရာကိုချွတ်ပယ်ရန်သွေးဆောင်မှုအစဉ်အဆက်-ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အခြိနျမဆှဲဖို့တိုက်တွန်းနိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့အားကောင်းတဲ့, ကသင်၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်မရှိပါ။
အခြို့သောအသစ်သောအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်ရှုထောင့်တစ်ဦးအနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့ဆိုင်းကပြွီးသငျသညျကောငျးကြိုးအတှကျလေ့လာရပ်တန့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်နျလေ့လာအန္တရာယ်ရှိပါသလား?
ကျွန်တော်တို့အတော်များများကွော, အရှက်ကွဲ၏အဓိပ္ပာယ်တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးကျနော်တို့ဝေးရှည်လျားလွန်းများအတွက်လုပ်ငန်းတာဝန်ရှောင်ရှားခဲ့တာနှင့်၎င်း၏နောက်ဆုံးနေ့မြန်ဆန်စွာချဉ်းကပ်သောအခါကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါသည်။ ဒါဟာသင်ပြေးလမ်းင့်မယ့်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ unpreparedness အားလုံးသင့်ကိုယ်ပိုင်အမှားပါလျှင်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုခံစားရကြောင်း။
အခြိနျဆှဲကျွန်တော်တို့ကိုကိုယျ့ကိုယျကိုအကြောင်းကိုမကောင်းတဲ့ခံစားရအောင်ကျော်လွန်ပြီးအပျက်သဘောအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။ ဒါဟာနောက်ဆုံးဖြစ်နိုင်သောယခုအချိန်တွင်မှီတိုင်အောင်သင့်ရဲ့တာဝန်ဝတ္တရား shirking သင့်ရဲ့ဘဏ္ဍာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်ထွက်လှည့်။ လေ့လာရေးအလုပ်ခွင်အာရုံပြံ့လှငျ့ဒေါ်လာဘီလီယံပေါင်းများစွာ၏စီးပွားရေးသည်ရာပေါင်းများစွာကုန်ကျနိုင်ကြောင်းအကြံပြုနှင့်အချိန်မီထုံးစံ၌အခွန်အခများ file ပျက်ကွက်တူသောအခြိနျဆှဲ-မောင်းနှင်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုတစ်ဦးချင်းစီရာပေါင်းများစွာကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, အခြိနျဆှဲစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာမကျန်းစေတွေ့ရှိထားသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ခြင်းအကျိုးရှိ Matters
အဘယ်အရာကိုဘဝအချိန်မဆွဲပါဘူးသူတစ်ဦးအဘို့အတူသနည်း? တဦးတည်းအရာများအတွက်, Non-အခြိနျဆှဲဦးစားပေးယူသင့်သောတာဝန်များကိုသိကြ၏ ဒီစူပါတန်ဖိုးရှိရှိလူများ၏အလေ့အကျင့်တွေထဲကစဉ်းစားသည်။ မသာကို non-အခြိနျဆှဲအလွယ်တကူပထမဦးဆုံးလာသင့်သောတာဝန်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်လို့ရပါတယ်, သူတို့ကသင့်လျော်သောအမိန့်နှင့်အချိန်မီဖက်ရှင်အတွက်သူများတာဝန်များကိုပြီးမြောက်ဖို့အလုပ်လုပ်ကြသည်။
လိုအပ်ခဲ့လျှင်သူတို့ကသူတို့ကအမှုကိုပြုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်အခါ, ပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်အဘယ်သို့ပြုနိုင်ဒါသူတို့ဘဝများနှင့်အချိန်ဇယားစုစည်းဖို့, လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် tools တွေကိုသုံးပါ။ သူတို့ကသူတို့ကစိုးရိမ်ဖြုန်းနာရီ minimize မှသကဲ့သို့ "စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း" စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်း, သူတို့ရဲ့အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲသို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်သူတို့ကလုပ်ဖို့လိုအပ်ဘာလုပ်နေလဲရှောင်ရှား။
အချိန်မဆွဲကြဘူးသူတွေကိုသေချာပေါက်၎င်းတို့၏မှ-do list များအပေါ်အရာအားလုံးလုပ်နေတာပျော်မွေ့ကြဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့ပစ္စည်းပစ္စယအနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှနှောင့်နှေးပြုလာပြီပိုကောင်းခံစားရနှင့်အဆုံး၌သူတို့အဘို့အနည်းပါးလာပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ထွက်နေသေးတယ်ပါတယ်။
လေ့လာပါမှသိကောင်းစရာများ
အခြိနျဆှဲသူတို့အားထင်ရသောတစ်လူအစုအဝေးထဲကကပ်လေ့လာများအတွက် penchant မပါဘဲမွေးဖွားဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောအလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ပျင်းရိသငျသညျမတိုက်နိုင်ပါတယ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး-တစ်ခုခု့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်လိုလည်းခံစားမိနိုင်ပါတယ်။ အချို့လေ့လာမှုများအခြိနျဆှဲနှင့် Impulse အကြားတစ်ဦး link ကိုညွှန်ပြခြင်း, နှစ်ဦးစလုံးစရိုက်များအတန်အသင့် heritable ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သို့သော်သင်သည်သင်၏အလေ့အထများတိုးတက်စေမနိုင်မဆိုလိုပါ။ ဒီနေရာတွင်သောအရာတို့ကိုအချိန်ပေါ်ပြုမိဖို့သင့်အသက်တာသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်အများအပြားလက်တွေ့ကျတဲ့လှည့်ကွက်များအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
တစ်ဦးနေ့စဉ်ပုံမှန်တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုး
သငျသညျနေ့စဉျနေ့ဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုသိရှိ, ထိုသို့ပြုပါအရာအတွက်အကောင်းဆုံးအမိန့်အဆုံးအဖြတ်, ဖြုန်းတီးအချိန်ပေါ်ကဆင်းလျှော့ချနှင့်သင့်အသက်တာ၏အထဲက guesswork တွေအများကြီးကြာပါတယ်။ ဒါဟာပိုကြီးပိုအရေးပေါ်တာဝန်များကိုပေါ်တွင်သင်၏တိုးတက်မှုရှိလာရုံမှသင်၏နေ့လယ်စာသန့်ရှင်းရေးနှင့်အောင်များကဲ့သို့သာမန်အိမ်မှုဝေယျာစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။ တစ်ဦးကိုအောက်ပါ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တစ်ခုသို့မဟုတ် အပတ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ကိုသင်နေ့တိုင်းလုပ်နည်းပါးလာမလိုအပ်သောရွေးချယ်မှုရှိသည်နှင့်အတွက်တွားဖို့လိုတဲ့သဘောထားကိုလေ့လာဘို့လျော့နည်းတဲ့အခန်းကိုဆိုလိုသည်။
အခုတော့ရိုးရှင်းသော Tasks ကို၏စောင့်ရှောက်မှုကိုယူ
ဒါဟာကျောင်းသားတစ်ဦးတစ်စက္ကူရေးသားဖို့ရှိပါတယ်အခါ, ပြောပါ, သူတို့ရုတ်တရက်မယ့်အစားသူတို့ရဲ့အခန်းကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးအလွန် enthused ဖြစ်လာမယ့်clichéပါပဲ။ သို့သော်clichéတစ်ကယ့်ပြဿနာဖြစ်တယ်, သင်မှန်မှန်အိမ်မှာသို့မဟုတ်အလုပ်မှာသင့်ရဲ့သန့်ရှင်းရေးနဲ့အဖှဲ့အစညျးအတူတက်မစောင့်နေသည့်အခါကဖြစ်ပျက်။ သင်ပထမဦးဆုံးအသေးဆုံးအဆင့်တွင်အခြိနျဆှဲကိုဖြေရှင်းရန်အတိုင်းဤစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ (ကသင်သည်သင်၏နေ့စဉ်သို့မဟုတ်အပတ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်အသိဉာဏ်မရှိတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်၏မျိုးင်) နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့စာလုံးဖွင့်နှင့်သင့် junk mail ကိုစွန့်ပစ်ရန်မ willpower အနည်းငယ်သာကြာပါတယ်။ သင်အကျင့်ကိုကျင့်၏အလေ့အထသို့ရပြီးတာနဲ့သင်စက္ကူပေါ်မှာအလုပ်လုပ်နေရပါမည်သည့်အခါသင်အတိအကျယခုအချိန်တွင်တဆင့် sort ရန်အဘို့အစောင့်ဆိုင်းမေးလ်၏ကြီးမားသော stack ရှိဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
အကြီးစားစီမံကိန်းများသေးသူများကိုထဲသို့ကိုချိုး
ပရောဂျက်လည်းစိတ်ညစ်စရာခံစားရသည့်အခါမကြာခဏတိုက်ခိုက်မှုတွေ procrastination ။ ဒါဟာအလွန်ခက်ခဲသည်စီမံကိန်း (သင်နားမလည်ဘူးတဲ့ခေါင်းစဉ်အပေါ်ဥပမာစက္ကူ) သို့မဟုတ်ရိုးရိုးကြီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ငွီးငှေ့ဖှယျတဦးတည်း (သင် bores တဲ့ခေါင်းစဉ်အပေါ်ဥပမာရှည်စက္ကူ) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်သောကြာနေ့, ကကြောင့်ဖွင့်သောနေ့၌သင့်ရဲ့စက္ကူရေးလိုက်တာပေါ့ဟုမဆိုကြဘူး။ အဲဒီအစားစက္ကူတင်သွင်းခြင်းမပြုမီသောကြာနေ့, တနင်္လာနေ့အရင်းအမြစ်ပစ္စည်းပြန်လည်သုံးသပ်အင်္ဂါနေ့တခုတခုအပေါ်မှာအကြမ်းဖျင်းရေးဗုဒ္ဓဟူးနေ့ကမူကြမ်းရေးရန်, ကြာသပတေးနေ့တွင်ကြောင်းမူကြမ်းပြင်ဆင်ပြီးနောက်သင်၏အလုပ်ကို double-စစ်ဆေးရန်စီစဉ်ထားသည်။ သင့်ရဲ့ပြက္ခဒိန်သို့မဟုတ်သမျှနည်းလမ်းသင်ကြိုက်တတ်တဲ့သုံးပြီးနေ့ရက်တိုင်းရဲ့ "တာဝန်ကျတဲ့" အချိန်စာရင်း။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယအတွက်မဆိုတာဝန်မဟုတ်ဘဲလျော့နည်းထက်ပိုပြီးအချိန်ယူပါလိမ့်မယ်ယူဆ။ ထိုအသင်သည်သင်၏စက္ကူရေးသားခြင်းစဉ်းစားသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်အချိန်ဖြုန်းခြင်းကိုတာပေါ့ -if, သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာအမှန်တကယ်အစားကရေးသားဖို့အဲဒီအခြိနျအသုံးပွုနိုငျ "စိတ်ကူးကြွေးမြီ" ၏သဘောတရားကိုစဉ်းစားပါ။
သင့်ကိုယ်သင် "Production အခြိနျမဆှဲ" ကို Allow
သင်အမှန်တကယ်ပြုမိဖို့လိုသည်အခြားအရာတစ်ခုခုလုပ်နေသဖြင့်လေ့လာမယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ဟာကိုယ်အမှတ်အထိအခြိနျမဆှဲပါစေနိုင်ပါတယ်။ သင်တဦးတည်းအတန်းအစားတစ်ခုစက္ကူရေးနှင့်အခြားတစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်ပါရန်ရှိသည်များနှင့်သင်အမှန်တကယ်အခုအချိန်မှာစက္ကူ feeling မဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်, ရှေ့ဆက်သွားနှင့်ပထမဦးဆုံးစာဖတ်ခြင်းအပေါ်အလုပ်မလုပ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျလုံးဝစက္ကူရေးသားခြင်းကိုရှောင်ရှားချင်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကိုယ်တိုင်တချို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်စေခြင်းသင်ကနောက်ကွယ်မှ-သင်သည်ကျသွားမပါဘဲအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အချိန်ကိုသင့်ရဲ့အများဆုံးစိုက်ရသောတာဝန်များကိုလျော့နည်းရွားလှပုံပေါ်စတင်တွေ့ပါစေခြင်းငှါရှိသေချာပေးသည့်အခါ။ ဒီအလှည့်ကွက်လူတိုင်းအတွက်မျှမက, အချို့သောအခြားသူတွေကချောဆင်ခြေလျှောကိုတွေ့လိမ့်မည်, ကအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ လုံခြုံဘက်မှာနေဖို့, တူညီတဲ့အမျိုးအစားအတွင်းတာဝန်များကိုရန်သင့်စရိတ်ကန့်သတ်ရန်: အခြားအညီအမျှအရေးကြီးသောအလုပ်လုပ်နေသဖြင့်အလုပ်ကိုချွတ်ပယ်ပေမယ့်သန့်ရှင်းရေးသို့မဟုတ်စျေးဝယ်ခြင်းဖြင့်အလုပ်ကိုပယ်မထားကြဘူး။
ကိုယ်သင်ဆုချ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်မဟုတ်ရင်ချွတ်ချင်ပါတယ်အရာပေါ်အလုပ်လုပ်ဘို့ဆုလာဘ်ပေးပါ။ သငျသညျအကွောငျးကိုရင့်ကျက်စေခြင်းငှါစီမံခန့်ခွဲနိုင်လျှင်, သင်သွားသောလမ်းကိုအမျိုးမျိုးအတွက်သင့်ကိုယ်သင်ဆုချနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုမှာသင်ကတစ်နေ့တစ်အချို့အချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်အလုပ်မလုပ်လျှင်, သင်ပြီးတော့အနားယူနှင့်ပျော်စရာတစ်ခုခုလုပ်နိုငျသောကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတိပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ပျော်စရာ၏ဆန့်အလုပ်၏ပို်ပြောင်းဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ စက္ကူ-အရေးအသား၏ဥပမာအားဖြင့်, နှစ်နာရီ, ထို့နောက်တီဗီ၏တစ်ဝက်နာရီ, ထို့နောက်ပြန်လုပ်ပါ။ နေစဉ်နှင့်သင်တို့သည်လည်းသောက်သင့်အကြိုက်ဆုံး iced ကော်ဖီဝယ်ယူကဲ့သို့တစ်ဦးတစ်ပြိုင်နက်အားရစရာထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်ပိုပြီးပျော်စရာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သင်စဉ်-သင့်ရဲ့စက္ကူရေးရန်သာ။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့အများဆုံးရရန်, သင်အမှန်တကယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိပါနှင့်ရိုးရိုးသားသားဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဖြစ်စေ, သင်တို့ရှိသမျှသည်ဆုလာဘ်နှင့်မျှမတိုးတက်မှုနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။အာရုံကိုရှောင်ပါ
တွစ်တာ, Facebook, Instagram ကိုနှင့်အင်တာနက်လက်ဆင့်ကမ်းယဉ်ကျေးမှု၏လောကဓာတ်မှာ, အချိန်နာရီအာရုံပြံ့လှငျ့ဖြစ်လာဖို့အားလုံးကိုအရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ သင်သိလိုလျှင်သင်သည်ထိုင်ပြီးကြီးမားတဲ့စီမံကိန်းကိုပေါ်တွင်အလုပ်အခြားအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာသင့်ရဲ့ဖုန်းကိုထားသင်ပါတယ်အဘယျသို့အပြီးသတ်သည်အထိ mode ကိုသို့မဟုတ်လေယာဉ်ပျံမုဒ် "မနှောက်ယှက်ပါ" သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကပေးဖို့ကဖွင့်တော့မည် အလုပ်လုပ်။
, Apps ကပ, ကြိုတင်စီစဉ်သူများ၏ timer အားသာချက်ကိုယူ
လူအတော်များများဟာလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်မှာမိမိတို့လေ့လာစိတ်ထဲတွင်ထားရန် app များစီစဉ်, နှင့်တိုင်မားများကဲ့သို့ tools တွေပေါ်မူတည်သည်။ အကောင်းဆုံးကိုလူသိများတစ်ခုမှာအလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအတိုကြားကာလသို့သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုဝေဖို့အထူး timer ကိုအသုံးပြုရသော Pomodoro နည်းစနစ်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သင်အလုပ်ပေမယ့်ဘာမျှမလုပ်ပေးလိမ့်မယ်ထားတဲ့ကာလအတွင်းအစုတခုအချိန်ပေးဖို့သင့်ရဲ့ဖုန်းပေါ်မှာတစ်လွင်ပြင်ဟောင်းမီးဖိုချောင် timer နေရာမှာသို့မဟုတ်နှိုးဆော်သံသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်အွန်လိုင်းပြက္ခဒိန်များနှင့် app များကိုအတူကြိုက်နှစ်သက်သကဲ့သို့ဖန်စီရနိုင်သော်လည်းတစ်ခုမှာအလွန်အသက်ကြီး-ကျောင်းကို tool ကိုတစ်ဦးရိုးရှင်းသောပြက္ခဒိန်သည်။ သင်တစ်ဦးပြက္ခဒိန်သို့မဟုတ်စီမံအတွက်လုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှအချိန်ဇယားဆွဲသင်သည်အမြင်အာရုံသင့်ရဲ့ပမာဏမြင်အတိအကျသငျသညျအဘယျသို့ပွုရနျလိုအပျသညျ့အခါအကြောင်းကို fuzzy သငျ့စိတျကိုစောင့်ရှောက်ပါဝငျကွောငျးအခြိနျဆှဲအမျိုးအစားတိုက်ကူညီပေးသည်။ tools တွေနှင့်အတူသူတို့သင်တို့အဘို့လွယ်ကူစေရန်ထင်နေတဲ့စိတ်ကိုစောင့်ရှောက်လော့။ app တစ်ခုသို့သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ plugging သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုပိုမိုအလုပ်ထည့်သွင်းသည်ဆိုပါက, ထို့နောက်သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုကူညီမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။
ပျော်စရာအချိန် Make
သငျသညျ, အလုပ်မလုပ်အလုပ်, လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အလုပ်မလုပ်ဖို့ကြိုးစားသောကွောငျ့သငျသညျလေ့လာနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဝါသနာ-သင်လုပ်နေတာကိုချစ်သောအရာတို့ကိုအဘို့သင့်အချိန်ဇယားအတွက်အချိန်လုပ်ပါ။ သင်တစ်ဦးချိုးယူဘယ်တော့မှ အကယ်. သင်သည်သင်၏စွမ်းအင် replenishing ကြသည်မဟုတ်သောကွောငျ့, သငျသညျအခြိနျမဆှဲဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအခြိနျမဆှဲအဘယ်ကြောင့်နားလည်ခြင်း
သင်တစ်ဦးအခြိနျဆှဲအလေ့အထအဆုံးသတ်အပေါ်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသည့်အခါသင်ပထမဦးဆုံးဌာန၌တာဝန်များကိုချွတ်ချပြီးနေအဘယ်ကြောင့်သိရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့် Anti-အခြိနျဆှဲစာအုပ်ထဲတွင်ရှိသမျှသောအကြံပြုချက်များကိုဖတ်နိုင် (နှင့်ထိုကဲ့သို့သောစာအုပ်တွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရှိပါတယ်) ဒါပေမယ့်သင်ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝထိုအကြံပြုချက်များကိုလျှောက်ထားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်သင့်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီအခွအေနေကိုနားလည်အထိပါပဲ။
- ဒီတစ်ခါလည်းသင်ကသူတို့ကိုပျင်းစရာရှာတွေ့သည့်အခါတာဝန်များကိုလုပ်နေတာကိုချွတ်ပယ်။ ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်တာဝန်ပြီးဆုံးသောအခါအကျိုးကိုပေးခြင်းသင်သည်မှတစ်ဆင့် power ကိုကူညီနိုင်ဘူး။
- သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းသင်အလွယ်တကူသင့်ရဲ့ဖုန်းသို့မဟုတ်လူမှုမီဒီယာများကအာရုံနှင့်အလုပ်သာအချိန် 25 မိနစ်တုံးချွတ်ပိတ်ဆို့ဖို့တစ် timer နေရာမှာ setting သင့်အဖြေဖြစ်ပါသည်နေတဲ့အခါသင်လျစ်လျူရှုအလုပ်။
- သင်အလုပ်တခုကိုလွှမ်းမိုးသောသို့မဟုတ်စိုးရွံ့ပုံရသည်တဲ့အခါမှသာအလုပ်လုပ်ကိုင်ရှောင်ရှားလိုလျှင်, သေးငယ်ခြေလှမ်းများသို့ဖြိုသင်ကူညီနိုင်ဘူး။
- သငျသညျရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးတာဝန်ကသင်၏ရက်ရက်သတ္တပတ်များနှင့်ဝေးရှေ့ဆက်အချိန်လအတွင်းထွက်စီစဉ်, အမှန်တကယ်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်ဘယ်လောက်အလုပ်ယူသို့မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်အချိန်ဆင်းရဲသားအဓိပ္ပာယ်ရှိသည်နှင့်နာရီကြာနှစ်တိုးသို့တစ်နေ့လျှင်ကိုစူးတဲ့စီမံသုံးပြီး အကယ်. နိုင် သင်တစ်ဦးအခြိနျဆှဲ-အခမဲ့အချိန်ဇယားကိုထွက် map ကိုကူညီပေးပါတယ်။
နျလေ့လာသည့်ပြဿနာမဖြစ်သည့်အခါ
တစ်ခါတစ်ရံအမှုတို့ကိုပြုတဲ့ရန်အလေးအနက်ခြင်းကိုမနှစ်သက်တဲ့အခြိနျဆှဲအလေ့အထပေမယ့်အခြားပြဿနာတစ်ခုလက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်တစ်ဦးသဘောသဘာဝအားဖြင့်ပျင်းရိအလုပ်သမား, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့လက်ရှိအလုပ်သို့မဟုတ်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သင်တို့အဘို့ဆိုးလျောက်ပတ်သည်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်သည်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သငျသညျအခြို့သောတာဝန်များကိုပြီးမြောက်မှာပျက်ကွက်နေတာ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကို sapping ရဲ့တစ်ဦး undiagnosed ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်တစ်ဦးတွေအများကြီးအမှုကိုပြုရပေမယ့်အချို့သောလုပ်ငန်းများကိုအစဉ်မပြတ်အတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရရသည့်လုပ်ငန်းစဉ်-နိုင်သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာသို့လည်းအများအပြား To-do ရဲ့ထုပ်ပိုးဖို့ကြိုးစားနေရမည်လော သင်သည်သင်၏အလုပ်ကိုခစျြလြှငျအသငျသညျနေဆဲလေ့လာရမည်ချင်ပါတယ်ရှိမရှိကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ, နံနက်ယံ၌နိုးခံစားရတယ်, သို့မဟုတ်သင့်အချိန်ဇယားသို့ပြည့်ကျပ်နေအောင်ထည့်နည်းပါးလာလှုပ်ရှားမှုများရှိခဲ့သည်။ သင့်ရဲ့အဖြေကိုသငျသညျအရေးယူဖို့လာမယ့်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်ဘာဖျောပွနိုငျသညျ။